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फ्रीराइड, फ्रीस्टाइल और इंस्ट्रक्टर। परम स्नोबोर्ड अनुभव।
बैककंट्री पाठ्यक्रम, सीएएसआई स्तर 2 प्रशिक्षक प्रशिक्षण, ग्रीष्मकालीन शिविर

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स्नोबोर्ड वर्कआउट

शक्ति निर्माण व्यायाम

स्नोबोर्डिंग के लिए ताकत, लचीलापन, पेशीय सहनशक्ति और संतुलन की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित अभ्यास कुछ ऐसे हैं जो वर्षों से हमारे को बनाए रखने के लिए उपयोगी साबित हुए हैं:प्रो राइड टीमआकार में और हमें लंबी सर्दियों के लिए तैयार करते हैं।


शुरुआती स्नोबोर्ड कसरत का उद्देश्य सही तकनीक के साथ मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए आंदोलनों को नियंत्रित करते हुए समग्र शरीर की ताकत और स्थिरता पर ध्यान केंद्रित करना है। यह शरीर को धीमी गति में सुरक्षित रूप से समायोजित करने की अनुमति देता है और भौतिक दिनचर्या में प्रोप्रियोसेप्शन के साथ संतुलन का परिचय देता है जो स्नोबोर्ड में संक्रमण करते समय आवश्यक कौशल हैं ...

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इंटरमीडिएट कसरत मांसपेशियों की सहनशक्ति बनाने और चोट को रोकने के लिए समन्वय, चपलता, शरीर के घूर्णन और प्लायोमेट्रिक्स का परिचय देती है। जब एक स्नोबोर्ड पर धड़ का घूमना अनिवार्य होता है, तो इस कसरत में लचीलेपन और आंदोलन में ताकत के साथ एक ठोस कोर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम शामिल होते हैं।

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सबसे चुनौतीपूर्ण कसरत एक ठोस ऊपरी शरीर और कोर के साथ शक्ति और रोटेशन को शामिल करते हुए बोर्ड पर उन्नत युद्धाभ्यास के लिए विस्फोटक आंदोलन विकसित करने में मदद करता है। यह स्नोबोर्डिंग के दौरान उच्च प्रभाव गिरने और अप्रत्याशित गति को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को घायल होने की कम संभावना मिलती है, या पहले से मौजूद चोट को और नुकसान को रोकने की क्षमता मिलती है ...

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हमारा स्नोबोर्ड विशिष्ट खिंचाव दिनचर्या आपको उन क्षेत्रों में ढीला रखने के लिए डिज़ाइन किया गया था जो आमतौर पर पहाड़ पर एक दिन से कठोर हो जाते हैं। यह हमारे सभी अनुशंसित वर्कआउट को समाप्त करने का भी शानदार तरीका है। आनंद लेना!

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अस्वीकरण: ये केवल अभ्यास का एक सुझाव है जिसे हमने अपने स्वयं के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी पाया है। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि व्यायाम कैसे करें या अपनी फिटनेस के बारे में चिंतित हैं तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने स्थानीय जिम जाएँ और आपके लिए एक कार्यक्रम तैयार करें।